четверг, 8 июня 2017 г.
Консультация для родителей: "Научите ребенка дышать правильно"
Консультация для родителей:
"Научите ребенка дышать правильно"
Говоря о роли движения, следует затронуть вопрос дыхания детей.
Дело в том, что не только малыши, но и многие дети дошкольного возраста не умеют правильно дышать. У таких детей
узкие плечи, впалая грудь, бледность щек, открытый рот.
При обучении ребенка правильному дыханию,
прежде всего надо научить его глубокому выдоху для хорошей очистки легких и
улучшения их снабжения кислородом. Важно также научить ребенка носовому
дыханию, что будет способствовать профилактике насморка и респираторных
заболеваний. При дыхании через нос воздух проходит через множество носовых
ходов и протоков, увлажняется или сушится, охлаждается или подогревается,
очищается от пыли, остающейся на волосках носовых пазух. Одновременно
раздражаются и рецепторы, участвующие в регуляции активности и кровотока
головного мозга. При обучении правильному дыханию надо научить ребенка
сморкаться не через обе ноздри, а поочередно. Затем можно предложить подуть на
одуванчик или свечу сначала ртом, потом носом, затем одной ноздрей. Пускание
мыльных пузырей – хорошее и веселое упражнение для развития дыхания. Во время
прогулок хорошо предложить ребенку медленно вдыхать и еще медленнее выдыхать
носом. Выдох должен продолжаться в полтора-два раза дольше, его лучше делать на
4 шага, тогда как вдох на 2 шага, или вдох делается на 2 – 3 шага, а выдох на 3
– 5 шагов. Особенно полезно научиться так дышать при быстрой ходьбе и медленном
беге.
Комплекс
упражнений дыхательной гимнастики:
1. «Часики». Стоя, ноги слегка
расставить, руки опущены. Размахивая прямыми руками вперед, назад произносить
«тик-так».
2. «Трубач». Сидя, кисти рук сжаты
в трубочки, подняты вверх. Медленный выдох с громким произношением звука
«п-ф-ф-ф».
3. «Петушок машет крыльями».Встать
прямо, руки опущены. Поднять руки в стороны, затем похлопать ими по
бедрам.Выдыхая произносить«Ку-ка-реку».
4. «Каша кипит». Сидя, одну руку
положить на живот, другую - на грудь. Втянуть живот и набрать воздух в грудь –
вдох, опустить грудь и выпятить живот – выдох. При выдохе громкое произнесение
звука «ф-ф-ф-ф».
5. «Паровозик». Ходить по комнате, выполняя попеременно движения руками и приговаривая
«чух-чух-чух».
6. «На турнике». Стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать
перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки – вдох, палку опустить на
лопатки – длинный выдох с произнесением звука «ф-ф-ф-ф».
7. «Летят мячи». Стоя, руки с
мячом поднять вверх. Бросить мяч от груди вперед. Произнести при выдохе
длительное «у-х-х-х».
8. «Семафор». Сидя, ноги сдвинуть
вместе. Поднять руки в стороны и медленно опустить их вниз с длительным
выдохом, произнести «с-с-с-с».
Подписаться на:
Сообщения (Atom)